可以做五香板栗

板栗。食物适合板栗，秋冬相信是进补很多人都爱吃的，在秋天，食物适合身体比较虚弱的秋冬人，适合吃些板栗来调理身体。进补通常是食物适合买剥了壳的栗子 ，然后放点花椒大料来做五香板栗。秋冬

失眠可以吃莲子

莲子。进补秋天吃些莲子是食物适合有好处的，尤其是秋冬有失眠的人，平时如果晚上总是进补睡不好觉，起夜多爱做梦的食物适合状况的话，可以吃点莲子来帮助改善。秋冬可以做成莲子汤，进补也是南方的一道甜水。

红薯煮粥

红薯。入秋后，多吃些红薯可以很好的滋补身体。红薯在生活中受到男女老少的青睐，它可以在平时代替精细主食的摄入，对于促进人体健康起到积极的作用。红薯可以放在粥里面，这样不至于很甜。

山药和米饭一起蒸

山药大家都不陌生，秋天吃点山药有利于健脾。可以放在米饭里边蒸熟了吃。

芋头蘸糖吃

芋头也是这个季节进补的，一般就是蘸糖吃。